Tips voor een optimale dagelijkse mondverzorging

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen, Gebruik van een mondspoelmiddel en de tong niet vergeten. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Lees meer op [tandarts.nl](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/dagelijkse-mondzorg). Na het poetsen met kracht spoelen met (lauw) water om de losse etensresten weg te spoelen. Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Voor meer informatie hierover kun je verder lezen op [tandarts.nl](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/mondspoelmiddelen). De tong is door de ruwe structuur een verzamelplaats van bacteriën. Met namen achter op de tong bevinden zich (slechte) bacteriën, genesteld in de groeven van de tong. Deze bacteriën kunnen een belangrijke invloed hebben op de [ademgeur](https://www.tandarts.nl/mondzorg/aandoeningen/slechte-adem-oorzaken-en-tips). Maak met de speciale tongreiniger de bacteriën los. Schraap met de andere zijde de bacteriën uit de mond. Je kunt ervoor kiezen de mond na te spoelen met water. Een gezonde mond voor een gezond lichaam! De mondgezondheid staat in relatie tot de [algemene gezondheid](https://www.tandarts.nl/mondzorg/gebit/gezonde-mond-relatie-tot-de-algemene-gezondheid). Met een goede weerstand is een lichaam beter bestand tegen 'aanvallen' van virussen en bacteriën. Conclusie; een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken.